Raisons d'aimer le tennis | Gloresort
sports

Raisons d’aimer le tennis

 

Il existe de nombreux sports dans le monde dans lequel nous vivons. Certains ont même été automatisés pour que vous puissiez pratiquer sans quitter le confort de votre maison. Cependant, pour profiter pleinement de certains de ces sports comme le tennis, vous devez être sur le terrain. Voici dix raisons pour lesquelles vous devriez aimer le tennis, quitter la maison avec la balle et la raquette et frapper le court.

1. Jouer au tennis réduit considérablement le risque de décès prématuré.

Les chercheurs ont découvert qu’une activité physique légère ou modérément intense peut réduire considérablement le risque de décès prématuré. Le tennis est devenu un sport spectaculaire qui demande des exigences physiques très élevées. Cela se voit dans les coups puissants, les changements rapides et les longues heures de jeu que les joueurs doivent endurer. Il est également évident que pendant que vous jouez, vous entraînez votre cœur. Les résultats sont :

• Un élargissement du cœur

• Un faible taux d’inactivité

• Un pouls plus fort qui émet un son bénin lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins.

• Une augmentation de l’excrétion sanguine du cœur à chaque battement.

Tout cela conduit à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires.

2. Augmentez votre endurance, votre optimisme et votre estime de soi.

Le tennis pourrait augmenter votre confiance en vous lorsque vous triompherez d’un plus grand nombre d’adversaires tout en gardant votre poids sous contrôle. Lorsque vous jouez au tennis, vous devez vous concentrer sur le jeu, pas sur les distractions extérieures. Ceci, associé aux nouveaux amis que vous vous faites, réduira le stress et augmentera votre estime de soi.

3. Il a de nombreux avantages mentaux.

Jouer contre un adversaire sur le court de tennis vous aidera à vous vider l’esprit et vous permettra de penser et de planifier clairement. En raison de la nature et des règles du jeu, vous apprendrez également à exercer la maîtrise de soi. La grande joie de la victoire le conduit aussi au succès dans la vie de tous les jours en dehors du terrain.

Vous êtes censé jouer vigoureusement sur le terrain et cette attitude pourrait avoir un impact positif sur votre vie professionnelle. Puisque le tennis consiste à anticiper les mouvements de votre adversaire et à réagir en conséquence, vous pouvez appliquer le même principe au bureau en vous tenant devant le groupe.

Cela nécessite également de la vigilance, une réflexion tactique et une résolution rapide des problèmes, ce qui, selon les preuves scientifiques, peut conduire au développement de nouvelles connexions entre les nerfs. Il en résulte un développement continu du cerveau tout au long de la vie. C’est une raison de plus d’aimer le tennis.

4. Promouvoir une saine concurrence et améliorer le travail d’équipe.

Étant donné que le tennis a peu de contacts physiques et ne repose pas sur la jeunesse et la force, il peut être utilisé pour promouvoir une compétition saine pour les personnes de tous âges. En jouant au tennis :

• Apprendre l’athlétisme

• Développer une éthique de travail

• Vous avez amélioré la discipline

• Apprenez à gérer la pression et l’adversité.

• Apprenez à assumer la responsabilité de vos erreurs.

5. Favorise l’exercice aérobie et anaérobie

Tous les joueurs de tennis ont probablement entendu parler du conditionnement aérobie et anaérobie. En sprintant, en s’arrêtant, en changeant de direction et en faisant des mouvements explosifs, le tennis peut sans doute être considéré comme un sport anaérobie. Lors de l’exécution des manœuvres ci-dessus, un joueur utilise la respiration anaérobie. Cependant, vous devez également améliorer votre respiration aérobie pour réduire le temps nécessaire pour récupérer entre les points. Les joueurs de tennis ayant une excellente condition aérobie et anaérobie sont également plus performants dans les activités énergivores en dehors du court.

6. Renforcez les muscles des jambes

Les muscles des jambes sont souvent sollicités et donc renforcés par les pas rapides et les démarrages rapides. Lorsque vous jouez, les mollets sont le premier groupe musculaire majeur, suivis des ischio-jambiers et des quadriceps. Au fil du temps, tous les muscles des jambes sur le terrain seront en pleine forme pendant un certain temps. Cela vous permettra de dire adieu aux difficultés à marcher.

7. Jouer au tennis améliore la coordination œil-corps

Nous avons tous besoin d’une excellente coordination œil-corps pour effectuer en toute sécurité certaines des tâches et activités qui composent notre vie quotidienne. Le tennis vous offre la possibilité de pratiquer et d’améliorer cette coordination avec beaucoup de plaisir. Pendant que vous jouez, vous devez visualiser mentalement la trajectoire de la balle, évaluer son point d’impact avec le club et ajuster votre corps en conséquence en quelques secondes. Le résultat est une coordination améliorée qui vous aide à effectuer des tâches complexes de manière pratique et quel que soit l’emplacement.

8. Augmenter la force et la densité des os.

Le corps humain est composé de 206 os. C’est grâce à ces os et ces muscles que nous pouvons faire face à notre vie quotidienne. Cependant, sans le mouvement constant de ces os, ils vont dégénérer et développer des problèmes de santé. Les os et les muscles réagissent aux charges mécaniques souvent proposées lors d’un cours de tennis. Des sports comme le tennis ont tendance à avoir un impact énorme sur la plupart des os et les font évoluer constamment.

9. Jouer au tennis favorise la flexibilité

Une partie de tennis implique l’étirement et la contraction constants de divers groupes musculaires de votre corps lorsque vous vous déplacez afin de recevoir la balle et de la renvoyer à votre adversaire. Le jeu nécessite également des étirements d’après-match et d’avant-match, ce qui se traduit par une flexibilité générale de tout votre corps.

10. Améliorez votre agilité

Les joueurs de tennis doivent continuer à changer la direction de leur corps immédiatement pendant le match. Vous devez le faire avec facilité, précision et détente.

En général, jouer au tennis pendant quelques heures a plus d’avantages globaux que de passer une journée au gymnase avec des poids. De plus, le tennis entraîne non seulement le corps, mais aussi l’esprit, les réflexes et les émotions. Les médecins et les scientifiques recommandent le tennis comme remède contre diverses maladies. Les joueurs de tennis souffrent rarement de maladies cardiovasculaires, de dépression, d’une mauvaise santé reproductive et d’une faible estime de soi. Ceux qui jouent et aiment le tennis ont une vision plus positive de la vie et la vivent donc aussi de manière plus positive.

Leave a Comment